“Pra, agjërimi i Ramazanit ka një komponent social dhe kulturor kur bëhet fjalë për ushqimin që hamë.” Dietologia dhe dietologia Nazima Qureshi thotë njerëzit që agjërojnë për Ramazan shpesh do të shtojnë peshë në vend që të humbin peshë.
Ramazani është i shëndetshëm apo i pashëndetshëm? Ndërsa agjërimi është i vështirë, lajmi i mirë është duket se është e mirë për shëndetin tuaj. Si fillim, ka disa prova që agjërimi mund të zvogëlojë sasinë e kolesterolit “të keq” në qarkullimin e gjakut dhe të rrisë sasinë e kolesterolit “të mirë”, gjë që mund të zvogëlojë rrezikun e sëmundjeve të zemrës.
Çfarë do të thotë zemër e zezë?
Si i përgjigjeni suzës?
Çfarë klase fillon frëngjishtja në Ontario?
Çfarë do të thotë FBW?
Si ta ndaloj teprimin e iftarit?
Është e mahnitshme se si ne mund të praktikojmë kaq shumë kontroll ndërsa jemi duke agjëruar, por kaq shumë herë zgjedhim të hamë tepër në tryezën e iftarit
Hidrato …
Filloni të vogla. …
Ngadalëso. …
Uluni dhe fokusohuni. …
Mos rri rreth tryezës. …
Hani një syfyr të ekuilibruar. …
Ushtrimi. …
Merrni gjumë të mjaftueshëm.
Pse shëndohem në Ramazan? Gjatë Ramazanit, muslimanët në mbarë botën abstenojnë nga ngrënia dhe pirja nga lindja e diellit deri në perëndim të diellit. Është vërejtur se muslimanët priren të shtojnë peshë në këtë muaj pavarësisht agjërimit mesatarisht 12 orë në ditë. Arsyeja është një marrjen e kalorive më të larta se zakonisht dhe më pak aktivitet fizik për ta djegur atë.
