Kur dikush është i mërzitur, vuan nga ankthi ose thjesht ndihet në ankth për momentin, nga një situatë e caktuar, ju mund të ndiheni të tepërt dhe të mos dini se si të ndihmoni. Një mesazh mund të duket si asgjë, por kur shkruhen fjalët e duhura, mund të vlejë më shumë nga ç’mendoni. Ja çfarë sugjerojnë ekspertët:
1. “Provova meditimin sot në mëngjes. Super! Mendoj se do të të pëlqente.”
2. Nëse personi do të kalonte diçka kohët e fundit, për shembull një intervistë pune: “Po mendoja për ty sot dhe po pyesja veten si të shkoi _____?”
3. Kur dikush ju tregon se çfarë po kalon: “Uau, sa e fortë që je. Faleminderit që më tregove :)”
4. Kur dikush ju tregon se çfarë po kalon: “Sa inat”, “Nuk ke faj që ndihesh kështu” etj – Pra, shmang pozitivitetin toksik.
5. “Dëshiron të dalim për një shëtitje?”
6. “Je shumë i rëndësishëm për mua. Si mund të ndihmoj unë?”
7. “Ke arritur t’i kalosh me kaq forcë edhe ditët e tua më të këqija. Jam shumë krenare për ty.”
8. “Duhet të jetë kaq e vështirë kjo që po kalon…”
9. “Unë kam patur shumë ankth në takimet e mia në Zoom këto kohë. Po ti, si po ndihesh?”
10. “E di që tani je në ankth, por çfarëdo që të ndodhë, unë jam këtu për ty.”
11. “E di që është e vështirë, por mos harro: Kjo ndjenjë s’do zgjasë përgjithmonë.”
12. “Mendoj gjithmonë për ty. Shpresoj të jesh mirë.”
13. “Të kujtohet ai pikniku fantastik në plazh? Ajër i pastër dhe freski. Merr frymë thellë duke menduar atë moment.”
14. “Të bëj punë për ndonjë gjë nëse vij nga ti sot?”
15. “Është krejtësisht normale të ndihesh e shqetësuar tani.”
