Qershiat pos se janë të ëmbla janë të mbushura me disa vlera ushqyese që mund t’ju habisin.
Afër është edhe sezoni i tyre, kështu që shfrytëzoni muajt që mund t’i gjeni në treg për të ngrënë sa më shume ose edhe për t’i ngrirë për stinën e dimrit.
Ngrënia e tyre ndihmon në:
Gjumë të mirë gjatë natës
Nëse keni vështirësi për të mbyllur sytë sy natën, provoni të pini një gotë me lëng qershie 30 minuta pasi zgjoheni dhe 30 minuta para darkës. Melatonina në qershi mund t’ju ndihmojë të flini më mirë, raporton Care2.
Mban lëkurën tuaj më të re
Nivelet e larta të antioksidantëve në qershi ndihmojnë në ngadalësimin e shfaqjes së plakjes. Pini një gotë lëng qershie në ditë për të shijuar këtë burim virtual, rekomandon Care2.
Ndihmojnë në humbjen e yndyrës së barkut
Një studim tregoi se minjtë që hanin qershi dhe kishin një dietë me yndyrë të lartë fitonin më pak peshë sesa minjtë që nuk hanin qershi.
